Jeg kom over disse supre tipsene i Forever Living USA sin sommer utgave, og tenkte jeg skulle dele de med deg! Her er 10 tips for deg som trener og ønsker å holde deg i form.

1. Nyt en sunn energibar etter trening.

Restitusjon er viktig!

Forever Pro Sjokolade

2. Øv på teknikken.

Dårlig teknikk gir en ineffektiv treningstime.

Ayurvedisk behandling Yoga

3. Sett deg kortsiktige mål.

De er lettere å nå og føles ikke uoverkommelige.

Veien blir til mens man går

4. Tren med en venn

Det er morsommere og dere kan pushe hverandre.

Hyttedrømmen

5. Ikke gå for hardt ut

Sjansen for å mislykkes er større om du ikke unner deg små avbrekk.

Coffee

6. Tell baklengs

Da tenker du på hva du har igjen, fremfor alt du har gjort.

Yoga på Nøsen

7. Start med øvelsen du liker minst

Så er det unnagjort!

health4

8. Drikk en proteinshake etter trening

Sett fart på restitusjon og bygg muskler!

35238529_636247753379161_2639398939744272384_n

9. Vask treningstøyet i en mesh-pose.

Alle de svette klærne på ett sted. Enkelt å holde oversikt.

Yogatur til Sri Lanka

10. Lag deg en treningsdagbok

På denne måten har du oversikt over øktene dine, få nok hvile og økt movitasjon.

per-torun-nordskaug